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学校新闻

等待放榜时茶饭不思怎么办?

时间:2024-06-14 07:47:02   作者:admin   来源:渭南职业学校   阅读:9   评论:0
内容摘要: 等待放榜时茶饭不思怎么办?这是对高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的,伴有消极的认知预期十分正常。但如果焦虑的情绪引起一些过度反应,比如很难集中注意力去做一些事、出现失眠或茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等,就需要主动做一些情绪调适,告诉自己“我的焦虑对高考成绩...

  等待放榜时茶饭不思怎么办?

 这是对高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的,伴有消极的认知预期十分正常。

 但如果焦虑的情绪引起一些过度反应,比如很难集中注意力去做一些事、出现失眠或茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等,就需要主动做一些情绪调适,告诉自己“我的焦虑对高考成绩并不会有什么影响”,同时通过深呼吸等生理调节、多参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。


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